I UNIDAD: INTRODUCCIÓN AL YOGA
¿Qué es el Yoga?
Métodos de Yoga
Generalidades del Tantra Yoga
Historia del Yoga en Occidente
Reportaje de la BBC
II UNIDAD: RESPIRACIÓN Y PRANAYAMA
Video de ejecución de Pranayamas (link)
Pranayamas (Pdf)
Swara Yoga y Pranayama
Funcionamiento del Aparato Respiratorio
Animación del Mecanismo Respiratorio
III UNIDAD: GENERALIDADES DE ANATOMÍA Y MOVIMIENTO
Generalidades de Anatomía y Movimiento I
Generalidades de Anatomía y Movimiento II
Articulaciones del hombro
Movimientos de la escápula
Abdomen
IV UNIDAD: ASANA VIDYA
INTRODUCCIÓN ASANA VIDYA
PRINCIPALES ARDHASANAS
CONCEPTOS BÁSICOS
SISTEMA DE CONTRAPOSTURAS
ANATOMÍA Y YOGA
VALENCIAS
ARMAR MI SERIE CON EL SISTEMA CONTRAPOSTURA ESQUELÉTICO
V UNIDAD: ESTRUCTURA DE LA CLASE DE YOGA INTEGRAL
Higiene de columna en El Gato4:06
Higiene de columna en La Abeja00:04:40
Higiene de columna en El Tigre00:03:06
Higiene de columna en La Montaña00:02:55
Higiene de columna en La Araña00:02:07
2 Parte: Krama/Serie de Posturas
3 Parte: Sama Yoga/Relajación
Beneficios de la relajación
VI UNIDAD: MANTRAS Y MUDRAS
Mantras Presentación
Mantras
Mudras
VII UNIDAD: YOGA, MEDITACIÓN Y NEUROCIENCIA
Presentación
Yoga y Cerebro
Meditación y Emociones Difíciles
Compasión y Cerebro
Meditación y cambios en el cerebro
Entrevista al hombre más feliz del mundo
Hábitos que nos hacen felices
Psicobiología del Estrés
Plasticidad neuronal
Bases neuronales de la Empatía
Meditación y sistema Inmune (Inglés)
Neuroplasticidad y Meditación (Inglés)
Yoga y tolerancia al dolor
LECTURAS COMPLEMENTARIAS
El Gran Libro de los Chakras
Enciclopedia de ejercicios de estiramientos
Aurobindo la aventura de la consciencia
Anatomía del Espíritu
Aurobindo cómo alcanzar la paz mental
CLASES PRÁCTICAS DE: YOGA FLOW
Higiene de columna en postura de la abeja10:04
Primera serie14:24
Segunda serie8:26
Final y relajación7:26
CLASES PRÁCTICAS DE: POWER YOGA
Higiene de columna en postura del gato00:08:42
Serie con Variantes00:19:15
Serie con saltos00:12:40
Final y Relajación00:06:57
CLASES PRÁCTICAS DE: YOGA TERAPIA
Práctica de Yogaterapia00:55:00
CLASES PRÁCTICAS DE: YOGA INTEGRAL
Práctica de Yoga Integral
PRIMEROS AUXILIOS
Cápsula 1: ¿Qué son los Primeros Auxilios?
Cápsula 2: Desmayos
Cápsula 3: Contusión cerebral
Cápsula 4: Calambres
Cápsula 5: Contractura Muscular
Cápsula Epistaxis
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